Länger durchhalten im Bett? 5 Mythen, die Du getrost vergessen kannst

Viele Männer wurden gerne länger durchhalten im Bett. Laut anonymer Umfragen leiden 30% der deutschen Männer unter Performance-Problemen im Bett. Auch international sieht es nicht besser aus. Wenn Du also auch unter diesem Problem leidest – und davon gehe ich aus, da Du diesen Blog liest – weißt du immerhin – Du bist nicht alleine. Ein schwacher Trost, denn obwohl viele Männer solche Probleme haben wird nur selten darüber gesprochen.…

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Du willst länger durchhalten im Bett? Mach Sport!

Sport ist eine der wichtigsten Komponenten um im Bett länger durchzuhalten. Sport bekämpft nämlich zwei der Hauptursachen für eine vorzeitige Ejakulation: a) Stress und b) fehlende Ausdauer und Fettleibigkeit. Es gibt viele Studien, die die positiven Auswirkungen von moderater sportlicher Betätigung (kein Leistungssport!) auf die Sexualität belegen. Im direkten Zusammenhang steht die beglückende und positive Wirkung von Sport auf Körper und Geist. Beim Sport werden Endorphine (Glückshormone) ausgeschüttet, ebenso wie…

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Die Hormone und die Sexualität – Welche Dir helfen länger durchzuhalten

Bei Erregung, Sex und Ejakulation wirken viele verschiedene Hormone auf den männlichen Körper. Einige sorgen dafür, dass Du sehr lange durchhalten kannst. Andere dagegen begünstigen die vorzeitige Ejakulation. Welche das sind und wie Du sie selbst beeinflussen kannst will ich Dir jetzt in diesem Artikel erklären. Nicht nur beim Sex selbst, sondern auch bei der Partnerwahl und der Entstehung sexueller Lust gibt es viele verschiedene Hormone, die auf den männlichen…

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Hilfe! Mein Partner kommt zu früh – Was Frauen tun können

Ein schönes Date, sanfte Berührungen, ein heißer Kuss und schon landet man im Bett. Doch das Vergnügen endet nach wenigen Sekunden. Kaum dringt er in sie ein, kommt er auch schon. Ein vorzeitiger Samenerguss ist für viele Männer und Frauen in Deutschland jeden Tag Realität. Denn nicht nur bei den ersten paar Mal passiert dem Mann dieses kleine „Malheur“, sondern teilweise auch noch nach einigen Jahren Beziehung. Internetforen sind voll…

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Länger Sex haben – Warum das Vorspiel so wichtig ist

Viele Paare wünschen sich länger Sex zu haben. Bei einer durchschnittlichen Dauer von 2-6 Minuten ist in deutschen Betten aber eindeutig noch Luft nach oben. Allerdings ist dabei nur die reine Dauer der Penetration gemeint, das Vorspiel nicht mit eingerechnet. Allein der Begriff „Vorspiel“ suggeriert dass es nicht wichtig wäre, nur eine Vorbereitung auf das eigentlich wichtige, nämlich den Sex selbst. Nur ein Aufwärmen um sich bereit zu machen. Laut…

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